A retenção de líquidos é o acumular de água no organismo, normalmente nas pernas, abdómen ou mãos e que provoca inchaço e mal-estar.
Uma das causas para sofrer de retenção de líquidos é o desequilibro no sistema hormonal que regula o nível de líquidos que o corpo precisa. Este transtorno metabólico acontece devido ao excesso de sal na alimentação, escassez de nutrientes e proteínas.
Os sintomas são:
- inchaço
- cãibras
- fraqueza
- queda de cabelo
- alergias
- unhas quebradiças
Para evitar a retenção de líquidos deverá mudar os seus hábitos alimentares. Faça uma dieta rica em proteínas magras (aves, peixes e legumes), frutos secos, verduras e frutas. Veja também o seu consumo de sódio – presente em queijos e salgadinhos e também nos restaurantes fast-food.
