Os adolescentes precisam de muita energia para cumprir suas tarefas escolares, desportivas e sociais. Embora se verifique, nos dias de hoje muito sedentarismo, mesmo nesta camada jovem.
A dieta do estudante precisa ser, rigorosa, diversificada, e muito nutritiva.
A dieta de um estudante deve incluir de tudo: frutas, saladas, carnes de todos os tipos, carboidratos (pães, massas, arroz) e mesmo alguns doces, mas tudo sem exagero.
Devem ser evitados os produtos industrializados (muito populares entre os adolescentes) que quase sempre vêm em mais quantidade do que deveriam.
Também é fundamental que os adolescentes pratiquem muitos exercícios e bebam bastante água.
Começando uma dieta saudável nesta idade, eles tenderão a se tornar adultos mais responsáveis com relação à própria saúde.
Mesmo sendo uma tarefa difícil, temos que os ajudar a melhorar os seus hábitos alimentares, e o melhor concelho é dar o exemplo!!!
