Sugestão Dieta para Solteiros
Com excepção de quem gosta de cozinhar, as pessoas que vivem sozinhas, não se alimentam como deviam, os horários pouco regulares, além de consumir produtos industrializados em maior quantidade.
Estas pessoas precisam ter muito cuidado com problemas como a obesidade e o colesterol alto.
Uma boa dica, é diminuir a ingestão de alimentos ricos em gorduras animais encontradas em carnes vermelhas, queijos amarelos e produtos embutidos como o salame.
Mais dicas:
- Os fritos também devem ser evitados, assim como as bebidas alcoólicas
- Tomar um bom pequeno almoço, que deve conter, leite e cereais
- Para o almoço, os grelhados e saladas variadas
- À noite, a refeição deve ser leve, como um sanduíche natural ou uma sopa
