Dicas para uma boa alimentação em tempo de crise
As famílias estão a cortar na alimentação, mas por falta de dinheiro… Não é preciso comer carne e peixe diariamente ao almoço e jantar, pois sabemos que estes alimentos um têm um preço elevado.
Para reduzir ao peixe e a carne, podemos optar pela confecção de feijoadas, com pouca gordura, jardineiras ou caldeiradas, pratos que levam menos quantidades de carne e peixe.
As carnes brancas são sempre mais baratas, e podemos acompanhar sempre com legumes, que satisfazem bastante e são óptimos para a saúde.
Comer sempre uma boa sopa de legumes, cozer feijão, grão para acompanhar nas refeições, estamos a poupar nos produtos mais caros.
Sumos, vinhos podem muito bem ser substituídos por água.
Pequeno almoço, quantas são as pessoas que tomam o pequeno almoço sempre fora??? Pense bem em casa pode sempre fazer um pequeno almoço muito mais saudável, e levar sempre consigo uma peça de fruta, pão, iogurte, etc, para comer a meio da manhã ou da tarde. Assim já evita ir gastar dinheiro fora.
É evidente que o valor de um jantar num restaurante, dá quase para comprar carne para toda a semana…
Procure que o seu filho leve o lanche de casa, já evita ir ao bar da escola ou gastar o dinheiro em gomas…
Nessas pequenas coisas que desde sempre nos habituamos, e claro, não é fácil de deixar esses costumes, mas fazem muita diferença no orçamento familiar.
