Como evitar a prisão de ventre
A prisão de ventre, também chamada de obstipação ou constipação intestinal, é caracterizada pela dificuldade constante ou eventual da evacuação das fezes, que se tornam ressecadas. Esta, não deve ser considerada como uma doença, mas como um sintoma ou efeito de alimentação deficiente, stress e outros problemas que fazem com que o organismo responda retendo as fezes por um período maior do que o normal. Em crianças a constipação pode vir acompanhada de outros sintomas, como o escape fecal e encoprese, ou seja, o acto de sujar as roupas íntimas involuntariamente.
Estatisticamente, a prisão de ventre afecta mais as mulheres do que os homens devido a factores hormonais e, no caso da gestação, pela compressão do útero sobre o intestino.
Sintomas
- Inchaço da barriga;
- Cólicas;
- Fezes duras;
- Irritabilidade.
Causas
A prisão de ventre na maioria das pessoas é causada por uma ou várias das seguintes razões:
- Alimentação pobre em fibras e baseada em lanches, massas e enlatados.
- Refeições fora dos horários normais de café da manhã, almoço e jantar.
- Hábito de beber pouco líquido durante o dia.
- Sedentarismo ou falta de exercícios.
- Stress, ansiedade e depressão.
- Hábito de “segurar” ou adiar a ida à casa de banho.
- Algumas doenças específicas e problemas com o cólon ou recto.
- Efeito adverso de algum medicamento.
