Se se preocupa com o seu corpo e com o peso, conheça alguns truques que deverá ter sempre em atenção:
- Pratique uma actividade física;
- Pese a quantidade de comida que vai ingerir e nunca ultrapasse o que estipulou;
- Pese-se apenas uma vez por semana e de preferência à mesma hora e com a mesma quantidade de roupa vestida;
- Coma tranquilamente e mastigue bem os alimentos;
- Beba no mínimo 1.5l de água por dia;
- Dê preferência às carnes magras;
- Não misture na mesma refeição, hidratos de carbono com proteínas como, por exemplo arroz e batatas.
